Софья Быстрова
Динамическая растяжка для всех
от болей в спине
для стройных ног
для гибкого тела
для стройных ног
для гибкого тела
Научитесь тренироваться разумно
Пройдите компактный курс-энциклопедию, чтобы обучиться самодиагностике осанки и получить набор действенных упражнений
Что такое динамический стретчинг?
Это вид растяжки с переходами из одного положения в другое.
Он может напоминать танец и строится из ряда базовых упражнений на гибкость.
Его отличие от традиционного (пассивного) стретчинга в том, что мы создаём условия для наиболее эффективной активации мышц, вместо того, чтобы тянуть их в одном положении через боль.
И в результате получаем эластичные сильные мышцы и увеличение амплитуды движения в суставах, а значит и ваши любимые шпагаты. И конечно кроме гибкости развиваем координацию движений.
Он может напоминать танец и строится из ряда базовых упражнений на гибкость.
Его отличие от традиционного (пассивного) стретчинга в том, что мы создаём условия для наиболее эффективной активации мышц, вместо того, чтобы тянуть их в одном положении через боль.
И в результате получаем эластичные сильные мышцы и увеличение амплитуды движения в суставах, а значит и ваши любимые шпагаты. И конечно кроме гибкости развиваем координацию движений.
Виды занятий
Моя цель - создать ощущение индивидуального занятия в любой группе для каждого клиента
1. Растяжка
- В группах до 7 человек
(студия в Montrouge)
- Персонально на дому
(Париж, Île-de-France, Montargis)
- Онлайн персонально и в группах из любой точки мира
(студия в Montrouge)
- Персонально на дому
(Париж, Île-de-France, Montargis)
- Онлайн персонально и в группах из любой точки мира
2. Классический танец
Взрослые
- Персонально на дому
Изучаем основы балета (станок, партер), танцуем классические связки под любимую музыку
Дети
Групповые занятия для детей от 3-х лет.
Подробности на сайте Русской Школы МИР (https://www.ecole-russe-mir.fr/)
- Персонально на дому
Изучаем основы балета (станок, партер), танцуем классические связки под любимую музыку
Дети
Групповые занятия для детей от 3-х лет.
Подробности на сайте Русской Школы МИР (https://www.ecole-russe-mir.fr/)
Вопросы и Ответы
Где?
Персональные занятия:
На дому или в выбранном зале
Групповые занятия:
Студия в Montrouge, 5 минут от метро
На дому или в выбранном зале
Групповые занятия:
Студия в Montrouge, 5 минут от метро
Когда?
Растяжка, группы:
Балет дети:
- Среда: 18:45
- Воскресенье: 12:30
Балет дети:
- Воскресенье: 10:50
Тариф
Подробные тарифы здесь
Групповое занятие: от 10€
К оплате принимаются наличные, чеки, банковские переводы (на французский или российский счета, PayPal)
- ОНЛАЙН: 9 €
- ОЧНО:
Групповое занятие: от 10€
К оплате принимаются наличные, чеки, банковские переводы (на французский или российский счета, PayPal)
Какой нужен уровень?
На занятия можно и нужно приходить с любым уровнем подготовки и в любом возрасте.
Каждый запрос обсуждается индивидуально, чтобы составить самую подходящую программу.
Перед тем, как приступить к занятиям после серьезных травм, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Каждый запрос обсуждается индивидуально, чтобы составить самую подходящую программу.
Перед тем, как приступить к занятиям после серьезных травм, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Кто я?
Привет! Меня зовут Софья и я ваш
специалист по движению
специалист по движению
Проведя больше 20 лет в сфере танцев, я получила диплом преподавателя по Растяжке и продолжаю углублять знания об анатомии тела.
Я работаю, чтобы:
- сохранять и приумножать ваше здоровье
- объяснить принципы работы тела
- помогать развивать силу и гибкость мышц
Мой подход основан на принципах Динамического стретчинга с учётом теории анатомических поездов и включает элементы упражнений из пилатеса, йоги и классического партера.
Мой Инстаграм
~~~~~~~~~~~~
Создаю первое мобильное приложение для растяжки с определением уровня гибкости по изображению!
Я работаю, чтобы:
- сохранять и приумножать ваше здоровье
- объяснить принципы работы тела
- помогать развивать силу и гибкость мышц
Мой подход основан на принципах Динамического стретчинга с учётом теории анатомических поездов и включает элементы упражнений из пилатеса, йоги и классического партера.
Мой Инстаграм
~~~~~~~~~~~~
Создаю первое мобильное приложение для растяжки с определением уровня гибкости по изображению!
Отзывы
- НатальяВ начале года занесла в свой список целей сесть на шпагат. И вот после одного занятия в школе и 3х занятий онлайн дома с классной Соней как говорится voilà!
- ЮлияТренировки у Софьи - это ещё и терапия для души! Рекомендую присоединиться к нашему дружному коммьюнити и с нетерпением жду продолжения занятий
- ИннаМоя 4-летняя дочь занималась танцами в группе под руководством Софьи. Хотелось бы отметить впечатляющий педагогический профессионализм Софьи и её умение работать с детьми. Моя дочь всегда с нетерпением ждала новых занятий
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте свои координаты, и я свяжусь с Вами, чтобы выбрать ближайшее удобное для Вас занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Подписывайтесь на мой Инстаграмм
полезные рассказы об анатомии и движении в сториз
+33 7 81 73 80 70
suhanovasofya@gmail.com
suhanovasofya@gmail.com
Montrouge, линия 4 « Mairie de Montrouge »